Çб³±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ©¿¡ ¿À½Å°ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù.



ÃÊ·ÕÃÊ·Õ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ µÎ³ú, ¹ä»óÀÌ Å°¿ö¿ä / ÇÑ°Ü·¹
±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ©  (Homepage) 2009-06-09 14:43:52, Á¶È¸ : 3,345, Ãßõ : 0
- ³»·Á¹Þ±â #1 : µÎ³ú°Ç°­»çÁø.jpg (159.0 KB), Download : 116





ÃÊ·ÕÃÊ·Õ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ µÎ³ú, ¹ä»óÀÌ Å°¿ö¿ä
[°Ç°­2.0]
È­ÇÐ÷°¡¹°, ±â¾ï¡¤ÁýÁß·ÂÀÇ ¡®Àû¡¯
Ç×»êÈ­½ÄÇ° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ³ú º¸È£
ÇÑ°Ü·¹ ¾ç¼±¾Æ ±âÀÚ
» ³ú¿¡ ½Å¼±ÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Àç·áµé·Î ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹ä»óÀ» Â÷·Áº¸ÀÚ. »çÁø ¿ÞÂʺÎÅÍ È£µÎ°­Á¤, ºê·ÎÄݸ®Àü, ½Ã±ÝÄ¡°è¶õ¸»ÀÌ.
ÁßÇб³¿¡ ´Ù´Ï´Â ÈñÁ¤(14)ÀÌ´Â ¾Æħ¿£ ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø¾î ÁÖ·Î ±¹¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸Ô°í Çб³¿¡ °£´Ù. Á¡½ÉÀº Çб³ ±Þ½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Âµ¥ ä¼Ò³ª ³ª¹°Àº ¼Õµµ ´ëÁö ¾Ê´Â´Ù. ±º°ÍÁú·Î °úÀÚ´Â ²À »ç¸Ô´Â´Ù. Àú³áÀº Çܹö°Å³ª ºÐ½ÄÁ¡¿¡¼­ ´ëÃæ ¶§¿ì°í Çпø¿¡¼­ ¹ã 10½Ã±îÁö °øºÎÇÏ°í Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Â´Ù.

¿µ¾çÇÐÀÚ¿Í ÀÇ»ç, ǪµåÅ׶óÇǽºÆ®µéÀº À½½Ä°ú ÀáÀº ¾ÆÀÌÀÇ µÎ³ú °Ç°­À» °áÁ¤Áþ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÈñÁ¤ÀÌ¿Í °°Àº ½Ä»ýÈ°Àº µÎ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â °Ô Àü¹®°¡µéÀÇ ÁöÀûÀÌ´Ù.

¡á ÆнºÆ®Çªµå´Â ¡®³ë¡¯ ÆнºÆ®Çªµå´Â ¾ÆÀÌÀÇ µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù. ǪµåÅ׶óÇǽºÆ® ±è¿¬¼ö¾¾´Â ¡°Ã¥À» ³¡±îÁö ÀоÁö ¸øÇϰųª ¾î¶² ÇÑ °¡Áö ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ä´ÜÀ» º¸¸é, ÀÚ¿¬½Äº¸´Ù´Â Á¤Å©Çªµå¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ÀÓ»ó ¿µ¾çÇÐÀÚÀΠij·² »çÀ̸ÕŸġ´Â ±×ÀÇ Àú¼­ <»ç¶÷À» ¹ÌÄ¡°Ô ÇÏ´Â À½½Äµé>¿¡¼­, ±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý(MSG)À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº ¾ÆÀ̵éÀº ÀÚÆóÁõ, Á¤½ÅºÐ¿­Áõ, ¹ßÀÛ, ³ú¼º¸¶ºñ Áõ»ó¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù°í °æ°íÇÑ´Ù. ±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ýÀº À½½Ä ¸ÀÀ» µ¸¿ì±â À§ÇØ Ã·°¡ÇÏ´Â È­Çй°Áú·Î ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, °úÀÚ, ¶ó¸é, ³Ãµ¿¸¸µÎ, ·¹Å丣Ʈ Ä«·¹ µî ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

Çܹö°Å °°Àº ÆнºÆ®Çªµå°¡ µÎ³ú¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý ¶§¹®ÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â ¿ì¸® ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ¼ö»óµ¹±â¸¦ ¾ßÀ§°Ô ¸¸µé¾î ½Å°æ¼¼Æ÷ °£ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ È帧À» ¹æÇØÇÑ´Ù. ¶Ç ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°°ú ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

¡á »ý¼±¡¤°ß°ú·ù¡¤Ã¤¼Ò ¡®¿¹½º¡¯ µÎ³ú È°µ¿¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¹»±î? ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÇ°, ³ú¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â Ç×»êÈ­ ½ÄÇ° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

³úÀÇ 60%´Â Áö¹æÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ±×Áß ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ µð¿¡ÀÌÄ¡¿¡ÀÌ¿Í ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)À¸·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥, µð¿¡ÀÌÄ¡¿¡ÀÌ°¡ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀº ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̸í¼÷ ¼º½Å¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼ö´Â ¡°¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿øÀÇ ³ë¸Õ ¼¼ÀÏ·³ ¹Ú»ç ¿¬±¸¿¡¼­ ÀÓ½ÅÇÑ Áã¿¡ DHA¸¦ Á¦ÇÑÇß´õ´Ï ž ÁãÀÇ ³ú DHA°¡ Á¤»ó Á㺸´Ù ¾öû Àû¾ú°í, DHA°¡ ÀûÀº Áã´Â Çൿ ¹ß´ÞÀÌ ´À¸®°í ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÀÎü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×¸¸Å­ DHA°¡ ³ú ¹ß´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº °íµî¾î³ª ÂüÄ¡ °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±À̳ª µé±ú, Âü±ú, Çعٶó±â¾¾, È£µÎ °°Àº °ß°ú·ù¿¡ ¸¹´Ù.

³ªÈï½Ä °í·Á´ë ÀÇ´ë ±³¼ö(»ý¸®ÇÐ)´Â Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄµéÀÌ ³ú ±â´É¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí Á¶¾ðÇÑ´Ù. ³ª ±³¼ö´Â ¡°Ã¼³»´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ À¯ÇØ»ê¼Ò°¡ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ »ê¼Ò°¡ ³ú¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ ³ú °Ç°­À» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù¡±¸ç ¡°À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸é ³úÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î´Â ºñŸ¹ÎA, C, E¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ, ¼¿·¹´½ÀÌ Àִµ¥, ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, °ß°ú·ù µî¿¡ ¸¹´Ù.


¡á ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ ¡®º¸¾à¡¯ ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀº ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¸á¶óÅä´ÑÀ̶ó´Â È£¸£¸ó ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ³ú ¼ÓÀÇ ¼Û°úü ºÎÀ§¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. ³ªÈï½Ä ±³¼ö´Â ¡°¾ÆÀÌ°¡ ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¸á¶óÅä´ÑÀº ¾ÆÀÌ ¸ö¼Ó ±¸¼®±¸¼®À» ´Ù´Ï¸ç À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ°í ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃŲ´Ù¡±¸ç ¡°¹ã´Êµµ·Ï ¾ÆÀ̸¦ °øºÎ½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¾ÆÀÌÀÇ µÎ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã°£Àº º¸Åë ¹ã 9½ÃºÎÅÍ 11½Ã »çÀÌ°í, »õº® 2½Ã²² ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸¥´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀ̵éÀº Àû¾îµµ ¹ã 12½Ã Àü¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µéµµ·Ï ÇÏ´Â °Ô µÎ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.

¾ç¼±¾Æ ±âÀÚ anmadang@hani.co.kr, »çÁø ÄÚÄÚ³Ó Á¦°ø




  ÃßõÇÏ±â   ¸ñ·Ïº¸±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ   Ãßõ Á¶È¸
177  Ä£È¯°æ ±Þ½Ä ¸Ô°í ÀüÅ빮ȭ±îÁö ¹è¿ìÁÒ¡± ¾çÀç õ»ç À¯Ä¡¿ø    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/03/26 0 3603
176  ¹é¼®ÃÊ, õ¾ÈÃÖÃÊ Ä£È¯°æ Çб³±Þ½Ä Àüȯ    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2007/08/01 0 3558
175  ¡°Çб³±Þ½Ä ä¼Ò´Â ¿ì¸® ¼ÕÀ¸·Î ±â¸¨´Ï´Ù¡±/°æÇâ½Å¹®    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/04/22 0 3553
174  Ä£È¯°æ³ó»ê¹° Çб³±Þ½Ä»ç·ÊÁý¡¤¿µ¾ç±³»ç¿ë ÇÚµåºÏ ¹ß°£-³ó¸²ºÎ    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2008/02/28 0 3510
173  Àâ¾Æ¶ó~½ÄÇ°¾ÈÀü! ½ÅÁ¾Ç÷縦 À̱â´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¹æ¹ý ¸¶Áö¸· ÀÌ¾ß±â    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/11/24 0 3508
172  ÅÔ¹çÀ» °¡²Ù¸ç ¾ÆÀ̵éÀÇ Ã¢ÀǼºÀÌ 'ÀÚ¶õ´Ù'/¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/03/30 0 3485
171  '°¡°ø½ÄÇ°' °¡µæÇÑ ¼îÇÎ Ä«Æ®°¡ ¸ö ¸ÁÄ£´Ù    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2008/12/22 0 3474
170  ³»°¡ ¸ÔÀº '¹ä'ÀÌ ³» ¸öÀÌ´Ù    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2007/07/20 0 3412
169  ñé °íÃå°¡·ç ±¹»ê µÐ°© ¹«´õ±â Àû¹ß    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/04/22 0 3409
168  ±Þ½Ä½Ã°£¸¶´Ù ÃÊ·ÏÀÜÄ¡ ¹ú¿©¿ä/ÃæºÏÀϺ¸    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/06/29 0 3392
 ÃÊ·ÕÃÊ·Õ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ µÎ³ú, ¹ä»óÀÌ Å°¿ö¿ä / ÇÑ°Ü·¹    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/06/09 0 3345
166  ÇöÀå / ´ëÇÐÅÔ¹ç ÇÁ·ÎÁ§Æ® µ¿¾Æ¸® ¡®¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸®´Â »ç¶÷µé¡¯/³ó¹Î½Å¹®    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/04/13 0 3314
165  ÀϺΠ¼öÀÔ±èÄ¡¼­ »ç¿ë±ÝÁö ´ë»ó Àΰø°¨¹Ì·á °ËÃâ    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2007/07/09 0 3300
164  ¼­´ë¹®±¸, ģȯ°æ ±Þ½Ä ±³À° ÇÁ·Î±×·¥ °¡µ¿/ ½Ã¹ÎÀϺ¸    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/04/11 0 3288
163  ¼­¿ï ¼ÓÀÇ ÀÛÀº ³óÃÌ¡¦¡°¿ì¸° ¾î¸°ÀÌ ³óºÎ¡± ¹ä»óÀÇ ¼ÒÁßÇÔ ¾Ë°Ô µÆÁÒ/°æÇâ½Å¹®    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/03/30 0 3285
162  ¹Ì µµÃàÀå, ±¤¿ìº´ ÀÇ½É ¼Ò ¡®°­Á¦ °Ë¿ª¡¯ ÆĹ®    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2008/02/05 0 3245
161  'ģȯ°æ Á¦Ç°'À̶ó¸é, ÀÌ Á¤µµ´Â µÅ¾ßÁÒ    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/03/25 0 3209
160  Çб³ÅÔ¹ç ¸¸µé¶§ À̰͸¸Àº/ ³ó¹Î½Å¹®    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2011/04/13 0 3179
159  Ä£È¯°æ ½Ä»ýÈ° ±³À°¡¯ ¾î¸¥µéÀÌ Èû ÇÕÃƾî¿ä    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2007/11/29 0 3162
158  ÇÔ¾ç À§¼ºÃÊ ¡®Çб³±Þ½Äµµ À£ºù½Ã´ë¡¯    ±Þ½Ä³×Æ®¿öÅ© 2009/03/03 0 3158

    ¸ñ·Ïº¸±â   ÀÌÀüÆäÀÌÁö   ´ÙÀ½ÆäÀÌÁö [1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[11]   [´ÙÀ½ 10°³]
       

Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by zero